いよいよ12月に入り、冬本番ですね(TДT)
と、少しづつテンションが下がり気味ですが、
美味しい物を食べてテンションを上げていこうと
思います
今、はまっているのは安納芋です
安納いもが今、とても売れていますが私は
去年の冬からはまっていました。
ミニストップでも安納芋のソフトクリームが
売れてますね❤❤❤
まだ食べていませんが、かなり美味しいらしいです。
安納芋は甘くてコクがあるのでスイーツ感覚で食べれます❤
子供も大好きでよくおやつの時に食べます。
サツマイモは太ると思っている方が多いですが、
意外と白米よりは低カロリーで
100gあたり132キロカロリーです。
それにスイーツを食べるより低カロリーですしね。
消化吸収がゆっくりなのでご飯やうどんなど
よりは太りにい炭水化物なのです。
腹持ちがいいのでダイエットに向いている
と思います。
ご存知の通り、食物繊維が豊富なので
便秘解消にもいいです(⌒-⌒)
栄養成分と特徴
栄養素は主に食物繊維、βカロテン、ビタミンC、ビタミンEが
含まれていて免疫力を高める効果や美容効果が期待されます。
参照:さつまいもの栄養について
我が家の食べ方は焼き芋で食べるのが一番美味しいです(^_^)
無水鍋で焼けば皮が程よく焼けて香ばしく仕上がります。
安納芋をまだ食べていない方は、是非食べてみてください!
読んでくださりありがとうございます(^_^)
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美味しい物を食べてテンションを上げていこうと
思います
今、はまっているのは安納芋です
安納いもが今、とても売れていますが私は
去年の冬からはまっていました。
ミニストップでも安納芋のソフトクリームが
売れてますね❤❤❤
まだ食べていませんが、かなり美味しいらしいです。
安納芋は甘くてコクがあるのでスイーツ感覚で食べれます❤
子供も大好きでよくおやつの時に食べます。
サツマイモは太ると思っている方が多いですが、
意外と白米よりは低カロリーで
100gあたり132キロカロリーです。
それにスイーツを食べるより低カロリーですしね。
消化吸収がゆっくりなのでご飯やうどんなど
よりは太りにい炭水化物なのです。
腹持ちがいいのでダイエットに向いている
と思います。
ご存知の通り、食物繊維が豊富なので
便秘解消にもいいです(⌒-⌒)
栄養成分と特徴
栄養素は主に食物繊維、βカロテン、ビタミンC、ビタミンEが
含まれていて免疫力を高める効果や美容効果が期待されます。
参照:さつまいもの栄養について
我が家の食べ方は焼き芋で食べるのが一番美味しいです(^_^)
無水鍋で焼けば皮が程よく焼けて香ばしく仕上がります。
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